大学生活像一场多元交织的旅程，学业压力、人际磨合、情感波动常让我们被复杂情绪所裹挟。然而，恐惧、焦虑、悲伤等负面情绪并非洪水猛兽，学会与它们和平共处，才能真正掌控生活节奏。11月8日，机械工程学院心理部开展了“与情绪共舞——做情绪的主人”团辅活动，帮助同学们解锁情绪管理密码！
在趣味互动环节“情绪猜猜猜”中，同学们用表情和肢体演绎情绪密码，在欢笑中提升情绪察觉力；“情绪卡片分享”里，他们坦诚交流情绪故事，发现原来每个人都有相似的心境。通过信任危机、竞选风波等情景的模拟，同学们在实践中积累经验，从而在现实中遇到挑战时能够从容应对。
现场带领者还带着同学们不仅学习了深呼吸放松法、积极自我暗示与合理宣泄三大情绪管理工具，还结合生动的视频引导同学们实操练习，确保每位同学都能理解要领、当场掌握。这些方法简单有效，如同为内心世界配备了一个便携的“情绪调节工具包”，帮助大家在压力来临时能够快速自我调适，为日常学习生活安装一道可靠的“心理安全阀”。
本次心理团辅在同学们的积极投入中圆满结束。大家不仅提升了情绪认知与管理能力，更在互动中有效释放了压力，收获了自我的成长与同伴的支持。愿我们每位同学都能学会正视每一种情绪，坦然接纳每一份感受，最终成长为情绪的主人，在属于自己的青春航道上，更加从容、自信、坚定地前行！
供稿：机械工程学院 图/文/吴婷婷/ 编辑/方彬 审核/刘英慧、赵颖